בלוג פסיכולוגיה

מהי רמת חרדה אופטימלית? מהי רמת חרדה משתקת? מהי חרדת ביצוע וכיצד ניתן להתמודד אתה ברמה הרגשית, המחשבתית והמעשית?

לא אחת הורים לילדים בוגרים, בני עשרים ושלושים פלוס, מוצאים עצמם דואגים לנוכח סימנים ברורים של מצוקה מצד הצאצא. עד מתי ילד נשאר ״ילד״ ומה זה

מהן הגנות נפשיות או מנגנוני הגנה נפשיים? מהו מערך הגנתי נפשי יעיל מפני חרדה? נתחיל בהבדל שבין עיוות המציאות לבין הזזתה הצידה, ובין

קל לומר ״תחשבו חיובי״, מסובך ליישם. האם ניתן להתגבר על פסימיות באמצעות עצות טכניות, עיצוב התנהגות ושינוי סכמות חשיבה או שנדרש תהליך טיפולי ע

מה ההבדל בין פחד לבין חרדה ואיך זה משליך על ההתמודדות עמם? על תפיסות מבוססות מחקר ותפיסות דינמיות על מקורות החרדה, וההתמודדות עמה

אנשים שנוטים להגיב בצורה עוצמתית, אחידה ומוכללת גם לגירויים קטנים ופשוטים, מתקשים בוויסות הרגשי. כיצד נוצר קושי בויסות רגשי ואיך ניתן להתמו

אלו השפעות גורר מי שהיה עד לטראומה של אדם אחר, ובחר שלא לעשות דבר? על ההשפעות ההרסניות של שימוש מאסיבי בהגנות הפיצול וההכחשה גם כשהטראומה קו

בשצף השינויים והטלטלות שמכתיב המפל ההורמונלי בגיל ההתבגרות, צריכה הילדה שנהיית לנערה להמשיך ולהתפתח: לגבש זהות, פרופורציות, יחסים, הרגלי למי

הזיקנה גורמת להרגשה שאיננו מה שהיינו. ״אני זה לא אני״ שמעתי לא אחת ממטופלים. איך ניתן להרגיש מחדש בעלות על חיינו וגופנו גם בגיל השלישי מתוך

כרצה ותיקה, מעניין לראות מסלול מוכר מזווית חדשה. גם בטיפול הפסיכולוגי, ״רצים״ לא אחת באותם מסלולים מוכרים. אך דווקא מתוך החזרה על המוכר, כשמ

האם נשוט מחר למגדלור? בעומק פסיכולוגי מרתק מתארת וירג׳יניה וולף את הדיאלוג בין אבא ואמא לג׳ימס הקטן ומעניקה אפשרות להתבונן ביחסים לפי התיאור

קשה להשתמש בטיפים, אשר מנוסחים בלשון כללית שלא מותאמת לאדם ולסיטואציה. מנגד, טיפים פרדוקסליים על דרך השלילה עוזרים לזהות דפוסים בעייתיים מהם